Training

Samen leren, ontdekken en ervaren

In mijn trainingen combineer ik psychologische kennis met praktische oefeningen en ervaringsgerichte werkvormen. Ik vind het belangrijk dat een training niet alleen nieuwe inzichten oplevert, maar dat je ook ervaart wat iets voor jou betekent en ermee kunt oefenen.

Mijn trainingen zijn interactief, persoonlijk en praktisch. Er is ruimte voor reflectie én voor uitproberen. We kijken niet alleen naar wat je kunt leren, maar ook naar wat bij jou past en hoe je het kunt toepassen in je werk.

Maak je eigen gebruiksaanwijzing

Hoe goed ken jij jezelf eigenlijk?

We weten vaak goed wat er van ons wordt verwacht, maar staan minder vaak stil bij de vraag: wat heb ík nodig om goed te functioneren?

In deze praktische en creatieve training ga je op onderzoek uit. Je brengt in kaart wat jou energie geeft, waar je kwaliteiten liggen, wat voor jou belangrijk is en wat je nodig hebt van jezelf en van je omgeving.

Je maakt als het ware je eigen gebruiksaanwijzing.

We staan onder andere stil bij:
• waar je energie van krijgt en wat energie kost;
• jouw kwaliteiten en wat voor jou vanzelfsprekend is;
• wat voor jou belangrijk is;
• wat je nodig hebt om prettig en goed te werken;
• hoe je je grenzen herkent en aangeeft;
• en hoe je anderen kunt laten weten wat jou helpt.

Een mooie training voor teams die elkaar beter willen leren kennen, maar ook voor professionals die meer inzicht willen krijgen in zichzelf en hun manier van werken.

Coachende vaardigheden

Hoe kun je een ander helpen zonder meteen met oplossingen of adviezen te komen?

Coachende vaardigheden helpen je om met meer aandacht te luisteren, goede vragen te stellen en ruimte te geven aan de ander. Dat kan waardevol zijn voor leidinggevenden, professionals die collega's begeleiden of iedereen die in het werk regelmatig in gesprek is met anderen.

In deze training oefenen we onder andere met:
• actief en aandachtig luisteren;
• vragen stellen die uitnodigen tot nadenken;
• doorvragen zonder het gesprek over te nemen;
• aansluiten bij wat de ander nodig heeft;
• ruimte geven in plaats van direct oplossingen aan te dragen;
• en de ander helpen om zelf tot inzicht of een volgende stap te komen.

De training is praktisch en ervaringsgericht. We oefenen met herkenbare situaties uit het werk, zodat je het geleerde direct kunt toepassen.

Met ACT aan de slag met piekeren

Piekeren kan veel ruimte innemen. Gedachten blijven zich herhalen, terwijl je misschien juist verlangt naar rust, duidelijkheid of vertrouwen.

In deze training maken we kennis met Acceptance & Commitment Therapy (ACT). ACT helpt je om anders om te gaan met lastige gedachten en gevoelens, zonder dat je ze eerst hoeft op te lossen of weg te krijgen.

We onderzoeken onder andere:
• wat piekeren met je doet;
• hoe je verstrikt kunt raken in je gedachten;
• hoe je meer afstand kunt nemen van je gedachten;
• wat voor jou belangrijk is;
• en hoe je ondanks onzekerheid of lastige gedachten kunt blijven handelen vanuit wat je belangrijk vindt.

De training is praktisch en ervaringsgericht. Je krijgt inzicht in je eigen patronen en gaat aan de slag met oefeningen die je ook daarna kunt blijven gebruiken.